Alun perin olin suunnitellut palauttelevani Kainuu Trailin jälkeen ainakin 3 viikkoa ja siirtyväni siitä suoraan kohti ÖtillÖ:tä valmistavaa harjoittelua. Palautuminen Hossan polkujuoksukisasta oli kuitenkin lähtenyt liikkeelle sen verran hyvin, että pääsin kehittävien treenien pariin jo kahden viikon jälkeen: Oli siis sauma treenata täysillä viikko, palautella toinen ja ilmoittautua Göteborgin kisaan.
Olinkin pitkin vuotta pallotellut, lähteäkö tähän kisaan vai jäädäkö kotiin. Göteborg on haastavuudessaan (ja toisaalta myös vauhdikkaassa juostavuudessaan) lempikisani. Viime vuonna suoritus oli jäänyt vaisuksi, joten olin valmis lähtemään hakemaan vain vähintään 2023 tason huippusuoritusta. Siksi varasin matkan vasta noin kaksi viikkoa sitten, kun tunsin varmasti palautuneeni Hossasta. Päätöstä puolsi kyllä myös se, etten saanut ohjelmaani mahdutettua muutoin niin houkuttelevan kuuloista Ahvenanmaan kisaa.
Mikä siis on tähän kisaan valmistautumiseni resepti? Heti Kainuu Trailia seuraavana päivänä lähdimme Maisan kanssa pienelle swimrun-lenkille Hossan helmimaastoihin. Ilman lämpö oli 12 astetta ja vesi ei aina ihan sitäkään, mutta kun pari kesälomapäivää oli otettu niin jumankauta kesästä sitä oli nautittava.
Muutoin viikko kisan jälkeen kului päivittäin 30min - 4 tunnin PK-treenien merkeissä: Pyöräilyä maastossa ja maanteillä, uintia, vaelluksia ja swimrunia. Himpun yli viikko kisan jälkeen tein ensimmäiset juoksutehot. Vauhti osoittautui olevan täysin ennallaan ja lihaksistokin pientä reisi-pohjejumia lukuunottamatta valmiina ottamaan pian treeniä vastaan. Oli siis ollut ehdottoman hyvä valinta ylläpitää liikettä jaloissa.
Varasin heti seuraavalle päivälle kunnon murjonnan ja otin vielä loppuviikon jalkoja palautellen, käsisalien merkeissä. Siihen saumaan oli myös hyvä hetki talkoilla suunnistuksen MM-kotikisoissa Kuopiossa. 7 viimeistä heinäkuun alkua Kuopio Swimrun -kisan kanssa stressanneena olin nyt onneksi työmiehen roolissa eli yöt levollisesti nukkuen.
 |
Lepposta hommoo |
Kisojen päätyttyä aloitin oman treeniputkeni: 7 päivään neljä juoksutehoa, yksi uintiteho ja yksi uintikestävyys. Kaikki juoksutehot vedin poluilla, kuitenkin pääosin helposti kuljettavilla reiteillä niin, että sain pidettyä vauhtia yllä. Sekä Göteborg, että ÖtillÖ ovat sen verran tasaisia reittejä, että tehoilla kävelyä ei juuri tarvita.
Juoksukuurin perään oli vielä ohjelmassa muutaman päivän venereissu Puruvedelle, missä sain rakennettua hiukan eteenpäin uintipohjia. Oikeastaan lukaistuani kahden vuoden takaisen tekstini matkasta Göteborgiin, ovat asetelmat varsin samanlaiset: Uinti ei ole aivan parhaimmillaan, mutta polkujuoksu kulkee varsin hyvin ja kokonaisuus on hallinnassa. Näin ollen jaksankin odottaa jälleen varsin hyvää tulosta huomislauantain kisasta.
Alkuviikolla uskalsin jopa haaveilla ylittäväni maalilinjan ensimmäisenä pitkän radan urheilijana, mutta ainakin viime metreillä uusioparina mukaan ilmoittautuneet Viktor Törneke ja Alexander Berggren ovat varmasti viiden minuutin kaulalla turvassa tältä haaveelta.
Toivottavasti GPS toimii tällä kertaa paremmin kuin yleensä on minulla käynyt. Kisaa voi seurata osoitteessa: