Pogostan Helmet – Swimrun leirit 2026
Kilpatason harrastajille pe - su 7. – 9.8.2026 (juoksu alle 50 min / 10 km)
Hölkkätason harrastajille pe - su 21. – 23.8.2026 (juoksu alle 70 min / 10 km)
Tervetuloa elokuussa 2026 nauttimaan swimrunista Ilomantsin kirkkaissa vesissä, maukkaan karjalaisen ruuan ja iloisen seuran merkeissä sekä lajitaituri Sampo Hyppölän huippuohjauksessa. Leirin aikana kierrämme ryhmässä neljä erilaista swimrun-ympyrälenkkiä Petkeljärven kansallispuistossa sekä muilla Ilomantsin erämaisilla suojelualueilla. Juoksuosuudet kulkevat helpoilla poluilla kangas- ja harjumaastoissa. Harjoituksissa pulahdetaan jopa 14 eri kirkkaassa järvessä eli helmessä.
Kumpikin leiri avataan kuohuvien kilistelyllä Ilomantsin viinitornin huipulla perjantaina klo 16 alkaen. Majoittuminen leirin aikana tapahtuu Möhkön kylässä, vanhassa Mantan majatalossa. Huoneistomajoitus täysihoidolla takaa energian riittämisen koko leirin ajan ja lauantaina pihasauna lämpenee ennen päivällisen juhlamenua. Suomen itäisimmästä kylästä Möhköstä löytyvät muun muassa ruukkimuseo, arboretum sekä vanhan proomun sisään entisöity savottakahvila. Leirin aikana pääsee siis näkemään myös palasen itäsuomalaista kulttuurihistoriaa.
Sunnuntaina leirin päättävän swimrun-lenkin jälkeen
halukkaat suuntaavat nokkansa kohti Ilomantsin kyläkeskuksen viereistä
Parppeinvaaraa. Ylhäällä kohoavan hirsipirtin karjalainen pitoateria on
todellinen helmi, joka pitää nälän loitolla koko loppupäivän!
Alla kuvattuna alustavat leiriohjelmat:
Kilpatason leiri 7. - 9.8.
Pe 7.8.
Klo 16.00 Leirin avaus: Kippistelyt Ilomantsin viinitornilla
Klo 17.30 Kaunisjärvi Swimrun 2 h: Verr. + 1,5 km VK + 5 x ~1 km MK + verr. Swimrun, jossa tehot polkujuosten.
Klo 21.00 – 22.00 Majoittuminen, iltapala ja leiri-info, Möhkön Mantan majatalo
La 8.8.
Klo 07.00 – 08.30 Aamiainen
Klo 08.30 Mölkälampi Swimrun 1,5 h: Uinnin tekniikkakuvaus + suokävely + uintitehot 5x10” + 500 m
Klo 11.00 Tekniikkakuvauksen videoanalyysi
Klo 12.00 Lounas
Klo 14.15 Taitajan taival Swimrun 2,5 h: Verr. + VK-Anak. 7 km + verr. + Anak.-MK 800 m + verr. Swimrun, jossa tehot polkujuosten.
Klo 17.00 Pihasauna ja jokiuintia
Klo 19.00 Mantan majatalon juhlaillallinen
Su 9.8.
Klo 07.00 – 08.00 Aamiainen
Klo 08.30 Petkeljärven pitkä PK ~5 h
Klo 14.00 Nykykarjalainen pitoateria Ilomantsin Parppeinpirtissä (varanneille)
Hölkkätason leiri 21. - 23.8.
Pe 21.8.
Klo 16.00 Leirin avaus: Kippistelyt Ilomantsin viinitornilla
Klo 17.30 Startti Swimrun – Hevonharju ~1,5 h, sisältäen uinnin tekniikkakuvauksen
Klo 19.30 – 20.00 Majoittuminen ja iltapala, Möhkön Mantan majatalo
Klo 20.15 Leiri-info ja uintitekniikan analyysi
La 22.8.
Klo 07.00 – 08.00 Aamiainen
Klo 08.30 Lähtö harjoitukseen Pitkä Swimrun – Petkeljärven kansallispuisto ~4 h (~16 km, josta uintia 2 km – 3,5 km)
Klo 13.30 – 15.00 Lounas
Klo 16.00 Lähtö harjoitukseen Ip Swimrun – Taitajan taival ~2 h reipas TAI ~1 h kevyt
Klo 18.00 – 20.00 Pihasauna ja jokiuintia
Klo 20.00 – 22.00 Mantan majatalon juhlaillallinen
Su 23.8.
Klo 07.00 – 09.00 Aamiainen
Klo 09.30 Lähtö harjoitukseen Kevyt Swimrun – Kaunisjärvi ~1,5 h
Klo 14.00 Nykykarjalainen pitoateria Ilomantsin Parppeinpirtissä (varanneille)
Leirin hinta 315 € / hlö (23.12.2025 asti 299 € / hlö)
Ilmoittaudu kilpatason leirille tästä ja hölkkätason leirille tästä.
Leirimaksu sisältää:
+ Suunnitellut reitit, ryhmäohjauksen, -valmennuksen ja uintitekniikka-analyysin
+ Huoneistomajoituksen majatalohuoneistoissa 2 vrk
+ Kuohuvat Viinitornilla ja perjantain urheilijan iltapalapussin
+ Seuraavat ateriat noutopöydästä Möhkössä (ilmoitetut
erityisruokavaliot huomioidaan):
· Lauantai: Aamiainen, lounas ja illallinen (Juhlamenu)
· Sunnuntai: Aamiainen
+ Pihasaunan lauantaina
+ Huoltopistetarjoilut Petkeljärven pitkässä harjoituksessa
Lisäksi osallistuja voi varata ilmoittautumisen yhteydessä seuraavat
lisäpalvelut:
+ Nykykarjalainen pitoateria Parppeinpirtissä (maksu paikan
päällä)
+ Majoittuminen erillisessä huoneistossa (esimerkiksi perheen kanssa saapuvalle). Kysy
tarjousta erikseen henkilömäärän mukaan!
Osallistumismaksu maksetaan kokonaisuudessaan
ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautuminen ja maksun peruutus on mahdollista 23.7. (Kilpatason leiri) / 6.8. (Hölkkätason leiri) asti. Tämän jälkeen osallistumisesta voidaan sairastapauksessa
palauttaa 100 € lääkärintodistusta vastaan, kun ilmoitus annetaan viimeistään
leirin alkamispäivänä. Leiri toteutetaan, kun osallistujia on kaksi viikkoa ennen tapahtumaa vähintään 8 henkilöä. Leirille otetaan enintään 24 henkilöä
ilmoittautumisjärjestyksessä.
Kilpatason leirin osallistujalta edellytetään alle 50 min / 10 km juoksutahtia kumpuilevalla hiekkatiellä. Lisäksi edellytetään 500 metrin yhtäjaksoista vapaauinnin taitoa. Aiempaa swimrun-kokemusta ei edellytetä. Harjoitukset kuljetaan ryhmissä, mutta teho-osioissa fyysisinen hajonta otetaan huomioon, jolloin jokainen pääsee suorittamaan treenit ohjelman mukaisilla tehoalueilla.
Hölkkätason leirin osallistujan tulee kyetä uida yhtäjaksoisesti 500 metriä vapaauinnin tekniikalla ja juosta 10 kilometrin matka tiellä aikahaarukassa 50–70 minuuttia. Leirin harjoituslenkit kuljetaan ryhmässä ja ne on suunniteltu siten, että he, joilla on enemmän voimia jäljellä, voivat uida pidempiä osia kokonaismatkasta.
Siirtyminen leirin harjoituksiin tapahtuu omilla autoilla. Suositaan kimppakyytejä niin leirille saavuttaessa kuin harjoituksiin siirryttäessä. Leirille voi saapua myös julkisilla kulkuneuvoilla. Tarkemmat ohjeet leirille saapumiseen ja mukaan pakattaviin varusteisiin annetaan sähköpostitse viimeistään kaksi viikkoa ennen leirin alkua.
